2011-06-30から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあった「歴史秘話ヒストリア桂小五郎編」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４０分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…