帰宅後、録画しておいた映画「アバ・ザ・ムービー」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー５１分。 ５１分 ２０ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。 ５ｋｍ １９５ｗ前後 １５ｋｍ ２…