2009-11-26から1日間の記事一覧
4:30に起床し、NHKの朝のニュースを観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・21Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは102回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分負荷レベル3で…
4:30に起床し、NHKの朝のニュースを観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・21Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは102回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分負荷レベル3で…