2009-11-19から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ケーブルＴＶで「２００９ブエルタ第１４ステージ」の再放送を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは１０２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…