2009-07-14から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ツール・ド・フランス第１０ステージをライブで観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷…