2009-06-16から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあったツール・ド・スイス第３ステージを観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負…