帰宅後、録画してあった「2007年ツール・ド・フランス第８ステージ」の最後の２０ｋｍを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…