2008-12-25から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあった「ツール・ド・フランス２００８総集編」の続きを観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…