朝６：３０に自転車を積み込んで美山へ出発し、８：００に美山到着、８：３０より走り出す。 コースは美山～３８号～佐々里峠～１１０号～久多峠～３６７号～パラディソ の往復 走行記録：4時間47分 走行距離：109.3km 平均心拍：116 最高心拍：158 消費カロ…