2007-10-17から1日間の記事一覧
朝4:30に起床、NHKの朝のニュースを観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは77回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分負荷レベル3で+…
朝4:30に起床、NHKの朝のニュースを観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは77回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分負荷レベル3で+…