2005-10-11から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ＴＶを見ながら固定ローラー４０分。軽負荷でアップがわりに１０分、登坂を意識した脚力アップを意識した高負荷で１５分、クールダウン１５分。昨日あまり乗っていないので、脚が軽い。トレーニングと回復は表裏一体だ。