2009-10-22から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあった片山右京が出ている「プレミアム８」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５…