朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
・走行記録:51分 走行距離:15.02km
・平均心拍:137 最高心拍:157
・消費カロリー:534kcal
・15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは81回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
・15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
・21分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2の#9は連続誘拐殺人犯の話。ホームズが犯人の挑発に乗って捜査に滞りが出そうになるがなんとか解決。
今日は雨予報が出てるがなんとか濡れずに行き帰りできそう。