朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #12 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：140 最高心拍：163
- 消費カロリー：538kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２0分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン4 エピソード12は急性髄膜炎を発症して死に至らせるウィルスに罹患している女性の話。その女性の恋人とお金を稼ぐために事件を起こすがその女性を生物兵器に利用しようと監禁していた企業に狙われ恋人は死亡。事件後隔離施設に収監された女性に会いに行ったレッドは自分の送金屋を殺した理由を尋ねる。いわく「イザベラ・ストーンに脅されてしかたなくやった」と。それを聞いたレッドはしばらく腰が抜けてたてなかった模様。イザベラ・ストーンって誰なんだろう？
