7月10日(土曜日)
今日はオートバイ。
またまたみゆぞーさん( @miyuzo8242 )の投稿を見てココは良さげだと思い行ったのがCafe Edenさん( @eden2020621 )
和知の手前、大野ダムへ向かう府道12号から入ったところにある、落ち着いた雰囲気の古民家カフェです。
お庭にはアヒルさんがいてました。
スパイスカレーがメインのお店です。私は鹿肉と胡桃のカレーを、嫁さんは花椒のキーマカレーをチョイス。
4月にオープンしたばかりのお店とは思えないほど手慣れた味でとても食べやすいのがイイですね〜
ジェラートもあって気になってましたが降雨レーダーで見ると雨雲が接近中だったので今回はあきらめていそいそと出発。
到着した時には見えていた青空も隠れて灰色の雨雲が接近してるのが見えました。
急いで帰宅したので雨にも降られずに帰宅。
朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.02km
・平均心拍：130 最高心拍：161
・消費カロリー：482kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#22はホームズの父親を捜査していた手下が殺されていた事件の捜査。ホームズは父親が手下の二重スパイに気が付いて殺したのだろう、と推理していたがそうではなくてどうもモリアーティ関係者の犯行らしい、というところで本エピソードは終了。次回が早く観たいな。
朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。
・走行記録：52分 走行距離：15.01km
・平均心拍：127 最高心拍：147
・消費カロリー：476kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２２分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#21は偽装二重殺人事件の捜査の話。ジョーンび弱みを握られてしかたなくホームズの父親を捜査していた父親の手下がエピソードの最後で殺されていた。これは一波乱ありそう。
7月4日（日曜日）
10:46にピナレロ・プリンス・ディスクで出撃。
コースは彩都～佐保～銭原～423号～柚原～南掛～東別院（帰路のみ法貴峠）～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～園部 の往復。
・走行記録：4時間53分 走行距離：114.45 km
・平均心拍：127 最高心拍：173
・消費カロリー：2665Kcal 獲得高度：1,226m
・平均気温：31.9度 最低気温：28.4度
昨日の日曜日は自転車🚴♀️🚴♂️
スピカさん( @spica0230 )の投稿で気になってたカキ氷をいただきに行ってきた。
道の駅 京都新光悦村でゆず蕎麦で腹ごしらえしてから園部の津多屋さん( @tsutayanantan508 )へ。
ごらんのとおり、自転車ラックも完備されている。
カキ氷はテイクアウトで。数量限定のお値打ち価格になっている。
自転車ラックのある駐車場にパラソル付きテーブルが本来用意されてるとのことですが、今回はここでいただいた。
お目当てのカキ氷はこんな感じ。わらび餅が入ったふわふわのとろ雪系のカキ氷です。
きな粉とわらび餅がとても合ってて素晴らしくおいしい！
抹茶きな粉もおいしくて、中の断面はこんな感じ。
勢いあまって季節のカキ氷、マンゴーもいただきましたがコレもおいしかった。
テイクアウトは土日も平日も可能で、店内でいただける笑日餅カフェは火曜日から金曜日の12時〜16時の営業とのことですが、これはぜひ行かねば！
7月3日(土曜日)
昨日の土曜日はオートバイ。
久しぶりに多可町のリリハさん( @ririha_cafe )へ。
テラス席を新たに作られたのに合わせてテイクアウトメニューがおいしそうだったので行ってみたのだ。
テラス席ほこんな感じ。あいにくの曇り空でしたがかえって涼しくてよかったかも。
今回いただいたのはこれ、ステーキ オン ザ ライス。
お肉はボリュームあっておいしいし、ご飯は五穀米なのでポイント高し。このテイクアウトメニューはテラス席でいただけるとのことです。
店内に移動してレインボーカキ氷をいただいた。これからはコレですかね〜
近くの金比羅神社で写真を撮ってから戻って来て風°輪さんへ( @cake_coffee_purin )
お目当てはストーリーで投稿されてた桃の玉手箱。丸ごと桃を一個使った贅沢なケーキだ。
去年も、いただきましたがカスタードクリームとの相性が良くてとてもおいしい。
お店の外には七夕の短冊が。
もうそんな季節なのですね〜
6月30日(水曜日)
朝4:44よりLook 585にて出撃
今季9回目の朝練。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
・走行記録：55分 走行距離：22.82km
・平均心拍：126 最高心拍：169
・消費カロリー：499Kcal 獲得高度：315m
・平均気温：21.5度 最低気温：19.6度
天気が良かったので今朝もいつもの佐保の上りの朝練へ。
脚は疲れ気味だったので今日は踏まずにインナーのみで回して上った。佐保の上り口では羽虫の蚊柱が何本も立ってて前を見れないほど。
脚の疲れ具合とはうらはらに心拍的には調子が良くてが昨日よりは調子良くて、スタートL4上限でのイーブンペースで上れたせいか、お家から忍頂寺までのゴールタイムは26分50秒と今季最速。今までの最短が26分30秒ぐらいだったのでかなり速い。
下ってきていつものポイントで写真を撮ってから帰宅。
今年はいつまでも涼しいせいか羽虫の量が多いような気がする。
6月27日（日曜日）
10:06にピナレロ・プリンス・ディスクで出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～9号線側道～25号～園部～船岡～25号～千代川～旧山陰街道～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～佐保～彩都
・走行記録：4時間19分 走行距離：103.34 km
・平均心拍：120 最高心拍：164
・消費カロリー：2098Kcal 獲得高度：1121m
・平均気温：28.3度 最低気温：23.5度
昨日の日曜日は自転車🚴♀️🚴♂️
紫陽花のきれいに咲いてる場所を求めてのんびりライド。
見山の郷の南側の紫陽花を見に行きましたが、ここの紫陽花はやはり素晴らしい。
亀岡に向かう途中にあった紫陽花はノーマークでしたがここもよかった。
東掛の春日神社の梅の実が結実してて路上に落ちていた。
小ぶりの桃のように見える。
これは梅林で有名な亀岡の龍興寺も梅の実が成ってるかも、と思い行ってみたがこちらでは梅の実はちゃんと収穫してるようで落ちてたのはわずかだった。
今日のランチは久しぶりのkitchenGOOD!!さん。
ゴルゴンゾーラのパスタをテラス席でいただいた。
風が涼やかで自転車も見える場所に置けるので安心。
のんびりランチしてたおかげで雨に降られずに帰宅できた。
