極寒ライドから箕面に戻ってのスイーツ三昧

2月9日(日曜日)

気温が上がるのをまって11:00過ぎに久しぶりにLook565で出発。

コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～46号～東掛～733号～柚原～423号～銭原～佐保～彩都～西国街道～桜井～西国街道～彩都。

• 走行記録：2時間50分　 　 走行距離：59.14km
• 平均心拍：116　 　　 　　最高心拍：159
• 消費カロリー：1282cal　 獲得高度：912m
• 平均気温：8.3度　　　　　 最低気温：1.1度

雪が降ってたので、塩カルの散布状況を確認がてら自転車🚴‍♀️

いつもの佐保は向かい風がすごくて全然ペースがあがらずゾーン４の下端でのイーブンペースで上った。清阪峠は気温表示１度だが、体感的にはあまり寒くない。ずっと今日は日が照っていて路温が上がっているのだろう。

清阪峠を下って46号を東掛まで北上し、733号を柚原まで上って左折、423号を南下する。昨晩から朝方まで降ってた雪が積もってたところは路面がクリア。だが東掛から柚原の733号線の日陰のところはまだ雪が溶けていなかった。佐保を下って帰る前に茨木千堤寺ICの様子を見に行ってみたが、思いっきり塩カルが撒かれていて塩で真っ白だった。これは明後日の祝日は中国縦貫道の方で移動するしかなさそうだ。塩カルを撒くのはいいが、路温が上がって凍結の恐れがなくなった時点で直ちに路面に残っている塩カルを洗い流してほしいものだ。

箕面へ下って、西国街道を西へ走り桜井のゴールドキャッスルコーヒーさん( @goldcastlecoffee12 )へ。

ホットチョコラテとカマンベールチーズケーキをいただいた。

どちらもおいしくて寒い中走ってきたかいがあった。

桜井から西国街道を東へ走り仲井の珈琲さん( @hirokonakai )へ寄った。

珈琲といっしょに今日限定のぜんざいただいてから帰宅。

冬のライドの途中でいただくぜんざいはサイコーだ。

今日走ったコースはこちら。

園部方面を目指すも雪雲から逃げに逃げて結局先週と同じ桂川CRと淀川CRを走ってるの巻

２月8日(土曜日)

9:00頃にLook 585にて出撃。

コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～老ノ坂峠～桂～桂川CR～御幸橋～淀川ＣＲ～淀川新橋～安威川沿い～西国街道

• 走行記録：3時間59分　 　 走行距離：93.60km
• 平均心拍：119　 　　 　　最高心拍：163
• 消費カロリー：1941kcal　 獲得高度：866m
• 平均気温：11.7度　　　　　 最低気温：6.6度

今日は自転車🚴‍♀️
インスタのBorcafeさん( @borcafe )の投稿のハニートーストサンドがおいしそうだったので、朝一で駆け込んでいただきにいった。

評判のバレンタインチョコケーキもいただいた。

ハニートーストサンドはひまわりハチミツと自家製アイスがよくあってたし、バレンタインチョコケーキはエスプレッソチョコとホイップクリームのバランスが良くて美味しかった！2月限定といわずレギュラー化してほしいほど。

チョコレートも買ってみた。包装紙がおしゃれだ。

チョコのおかげで元気いっぱいになり、園部あたりまで行こうと張り切って山越えしたところ、西側の山の稜線が煙って見えない、、
降雨レーダーをチェックしてみると予報ではないはずの雨雲がこちらに向かって来てる最中。。

雨雲の進行方向からすると東へ逃げるしかないと判断して、老ノ坂峠を越えて桂方面へと遁走。
なんとか雨雲を振り切って逃げ切りに成功したので桂川CR沿いにあるモーニンググローリーさんで休憩。

ぜんざいいただいてから先週と同じ、桂川CR、淀川CRから安威川沿いに北上するルートで帰宅。

ぜんざい、手作りのアンコや柔らかお餅がおいしかった。

このお店はいい場所にあるせいか、桂川CRを走っておられるサイクリストがよく集われているようだった。ここを走る時にはまた寄ってみよう。

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。

• 走行記録：53分　 　 　 　　 走行距離：15.02km
• 平均心拍：123　 　　　　　 最高心拍：162
• 消費カロリー：460kcal　

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• ２３分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #2はスコティーの知り合いの息子がスパイ容疑をかけられて逮捕されたのを救出する話。この息子が結構無茶でPCとかインタビューの記録とかを取りに戻って窮地に陥る。結局のところ、救出した息子は死んでしまう。実はこの息子、逮捕した国の見込みどおりＣＩＡの工作員だったことが判明。なんあだかなぁ、、というお話だった。

このエピソードの意義としてはスコティーがまだ持っている息子への思いをトム自身が確認できた、というところか。それにしてもマティアス・ソロモンを演じているエディ・ガテギはいいなぁ。

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。

• 走行記録：52分　 　 　 　　 走行距離：15.01km
• 平均心拍：127　 　　　　　 最高心拍：148
• 消費カロリー：474kcal　

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• ２２分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「ブラックリスト リデンプション」は海外ドラマ「ブラックリスト」のスピンオフでシーズン３と４の間のお話の模様。死んだとされている父親の要請でトムの母親の組織に潜り込んで何か調べるのがこのドラマのあらすじらしい。第一話はトムと面識のあるCIAの諜報員とその息子を助ける話。マティアス・ソロモンやネズ・ローワンといった懐かしい顔ぶれの工作員といっしょに救出作戦を成功させたトム、リズ達をほったらかしにしてこのまま母親の組織へ潜入するらしい。そういえば「ブラックリスト」の本編でいつのまにかリズがトムの母親へ子供をあずけるようになっていたが、そのへんの話がそのうち出てくるのかもしれないなぁ。

桂川CX 観戦ライド＋フランクさん

2月2日(日曜日)

9:30頃にLiteSpeed Tascanyにて出撃。

コースは西国街道～安威川沿い～淀川新橋～淀川ＣＲ～御幸橋～桂川CR～桂川CX会場～桂川CR～御幸橋～淀川ＣＲ～淀川新橋～安威川沿い～西国街道～如意谷～西国街道 

• 走行記録：4時間06分　 　 走行距離：93.11km
• 平均心拍：128　 　　 　　最高心拍：167
• 消費カロリー：2243kcal　 獲得高度：428m
• 平均気温：14.0度　　　　　 最低気温：9.7度

今日は自転車🚴‍♀️
やっぱり山の方は寒そうなのでどうしよう、と思ってたところ、お知り合いのコナさん( @cyclistkona )が桂川CXに参戦されると聞いて急遽自走で桂川CX観戦へ行くことにした。

前回見つけた西国街道から安威川沿いに下り、淀川ＣＲを北上するルートで走る。交通量が少なくて走りやすい。桂川CRに入ったところで向かい風気味になり少しペースを落として走ったがなんとかコナさんが出走したクラスが走り終えた頃に到着。

会場へ到着すると例年にも増してスゴイ参加人数。コレは見つからないかも、、と思っていた偶然見つけることができてご挨拶。

SNSではつながっていたので久しぶり感はないのだが、実際にお会いするのは勝山ヒルクライムレース以来の12年ぶり、コロちゃんさんとは最後の伊吹山ヒルクライムレース以来の10年ぶり。

アボ無し訪問だったにもかかわらずパーコレーターでおいしいコーヒー☕️を煎れていただいた。野外でいただく珈琲はサイコーだ。

しばらく歓談した後にC1のレースを観戦。お知り合いの @k_mtmr さんやコロちゃんさんとこのエースさんの激走へ応援を送りつつ、激しいトップ争いのレースを最後まで観戦。

コナさん、ありがとうございました😊 金沢遠征の折にはぜひ一緒に走りましょう。

会場を後にして、往路を辿って帰途に着く。箕面まで戻ってきてから如意谷まで走ってFRANK Ride and Eatさんへ。

スモークベーコンチーズバーガーと珈琲ゼリーをいただいた。

香ばしいベーコンとチーズがよくあっていておいしかった。珈琲ゼリーもたっぷり目、砕いたピーナッツがこれまた風味を増してくれておいしかった。最後は店長、マスター、従業員の方含めて歓談、お見送りしていただいた。箕面でもこのお店含め、おいしいハンバーガーやパンケーキをいただけるお店が増えてきたことがうれしい。

三田までのショートライド

2月1日(土曜日)

今日はオートバイ🏍 北は寒そうなので三田の和cafe かのこさんへ行ってみることにした。

今日もいつもの第二名神で西へ。85km/hでピッタリ定速で走るトラックの後ろについて走ってみると、燃費計は30.0km／lの表示。SSバイクとは思えないほどの好燃費だ。

この速度で走ると、第二名神の箕面トンネル名物のグリーン・ライトトンネルは車とピタリ同じ速度で移動してる。

川西ICで高速を降りて、北摂里山街道を有馬富士公園口交差点まで走って右折、三田ゴルフクラブ沿いに南下して国道176号をさらに南下、日下部交差点で右折して15号線を少し西へ走ると和cafe かのこさんへ到着。駐車場が広くて良い。

リニューアル前はお寿司の専門店だったようだ。お店の雰囲気はこんな感じでとてもおしゃれだ。

ランチメニューの箱寿司セットとさば寿司セットを二人でチョイス。
手慣れた職人さんが作られた感じで小鉢含めておいしかった。

晴れてきて暖かくなってきたので、帰りは北摂里山街道を走って帰ることにした。道の駅いながわが近づいてくるとサイクリストが増えてきた。

府道12号を北上して杉生交差点で右折、猪名川変電所横を通り過ぎて能勢の栗栖交差点を通過し、名月峠、野間峠と超えて、ここだけ一段と寒い余野へ下ってきたところでTRUSTさんに寄って休憩してから帰宅。

下道を走ってて思ったのはやはり豊能、余野付近が一番寒いということ。このあたりだけ塩カルがまだ撒かれていたが、やはり朝は氷点下まで気温が下がっているのだろう。

暖冬でもここだけはやっぱり寒い！

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン7 #13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。

• 走行記録：52分　 　 　 　　 走行距離：15.01km
• 平均心拍：123　 　　　　　 最高心拍：155
• 消費カロリー：455kcal　

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• ２２分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「メンタリスト」シーズン7 #13は連続殺人事件の続き。死ぬシーンが無いな、と思っていたら犯人のラザロはやっぱり生きてた。ジェーンとリズボンは結婚式の段取りを進める一方でラザロは虎視眈々とジェーンへの復讐を狙ってる。アボット達はジェーンに内密で捜査を行うがジェーン達にバレて、式場変更をうまく使ってラザロの逮捕に成功。万事めでたしでジェーンとリズボンは結婚、おまけにリズボンは妊娠していることをジェーンに告げてドラマは終了。

長かった海外ドラマ「メンタリスト」の視聴もようやく終わった。振り返ってみると、レッドジョンとの決着がついてからリニューアルを図ったもののうまくいかなかったように思える。レッドジョンそのものも、シーズン１の第二話でゲスト出演してたザンダー・バークレーを唐突に使ってたし、一話一話のストーリーは良いとして、制作陣の方もこのドラマをどう終わらせるか、どう展開させるか、という点について苦労してように思えたなぁ。